今日は、去年の11月からジムの契約をし、毎朝筋トレを継続できた理由を書いていく。
なにかを始めたい人などの参考になればいいなと思い書いていく。
筋トレを継続できた理由
早速、結論を書いていくが、
筋トレを継続できた理由は・・・
毎朝のルーティンに筋トレを組み込み、習慣化させることができたから
なぜ習慣化できたかというと、
いつものルーティンに＋1をすることで習慣化をすることができた
自宅の近くに24hジムができたので契約をしたが、過去にジムを契約しても家から遠かったりでいかなかったことがあった為
課題として、「どうすれば、ジムに継続して行くのか」を考えました。
元々、習慣として、「朝起きて最初に顔を洗う→ストレッチをする」を習慣化していた所に着目し、ストレッチをジムでやれば、毎日ジムに行くのでジムに行くというハードルは超えれると考え実践しました。
その結果、ジムの契約をしてから毎日ジムに通うということが現在も継続できています!
筋トレをして変わったこと
- 体力がついて、疲れにくい身体になった
- 集中力が増し、仕事のコンディションUP
- ジムに行かないとムラムラするようになった（エロい意味ではない笑）
- 自己肯定感がUPした
朝、仕事前に筋トレをすることで、交感神経が活発になり仕事中も眠くなくなった。
自己肯定感もUPし、仕事中も眠くなくなり集中力もUPしたことで、仕事の成果も筋トレをする前よりも上げることができた。
おわりに
今回僕は、筋トレを習慣化することができたが
何かをチャレンジしたい・継続させたいと考えている人も
「いつもの習慣に＋1する」を試していただき、習慣化させるようにトライしてみてほしい。
ともに頑張りましょう!!
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